Sinzig

Kooperation mit der VHS Weißenthurm

Bei Rückfragen und zur Anmeldung wenden Sie sich an:
Volkshochschule der Verbandsgemeinde Weißenthurm
Kärlicher Straße 4, 56575 Weißenthurm
Tel. 02637 913-411, -416, -451, -455
Fax. 02637 913-100, -150
E-Mail: vhs-weissenthurm [at] web [dot] de

Die Kurse und Seminare der VHS Weißenthurm finden im VHS-Schulungszentrum, Burgstraße 27, Mülheim-Kärlich statt.

In Kooperation mit der VHS Weißenthurm bieten wir folgende Kurse an:

ICH nehme ab!
Mit gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht
„Was kann ich ändern, damit ich mich wieder wohler fühle und abnehme?“ – so lautet die zentrale Frage des Trainingsprogramms „ICH nehme ab!“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
„ICH nehme ab!“ vereint ein Schritt-für-Schritt-Programm zur dauerhaften Ernährungsumstellung , entwickelt von Ernährungsexperten der DGE. Es ist wissenschaftlich fundiert, voller Genuss und sehr gut in die Praxis umsetzbar.
„ICH nehme ab!“ ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Sie Ihr Gewicht mit Hilfe der richtigen Ernährung langfristig verringern und halten können. Es unterstützt Sie dabei, Ihre ganz persönlichen Ernährungsfehler zu erkennen und „abzutrainieren“.
Das Programm setzt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse um, baut auf langjährige praktische Erfahrungen auf und verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und Entspannung. Es gibt klare Empfehlungen, die aber ganz individuell ausgestaltet werden können. Denn Abnehmen mit Erfolg funktioniert nur, wenn Sie auf Dauer Gewohnheiten und Einstellungen ändern. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie das schaffen können.
Zunächst beleuchtet jeder Teilnehmer die eigene Motivation und bisherige Ernährung. Dann folgen Tipps für das langfristige Umstellen der Ernährung sowie für mehr Bewegung und Entspannung. Dabei werden Sie auch auf mögliche Rückschläge wie Gewichtszunahme oder Stillstand auf der Waage vorbereitet.
Am Ende des Programms wird gemeinsam gekocht und Tipps gegeben, wie Sie das geänderte Essverhalten langfristig beibehalten können – damit der gefürchtete Jojo-Effekt keine Chance mehr hat.
Teilnahmevoraussetzung:

• Mindestalter: 18 Jahre
• Gesunder Allgemeinzustand (notfalls Teilnahme vom Hausarzt abklären lassen)
• Body-Maß-Index (BMI) zwischen 25 und 30

Schwangere sollten nicht abnehmen und können daher nicht teilnehmen!
Kurs 1: Donnerstag, 01.09.11, 18:30 – 20:00 Uhr
Kurs 2: Donnerstag, 23.02.12, 18:30 – 20:00 Uhr
Dozentin: Ruth Kirchmann, Dipl-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin & DGE-zertifizierte Trainerin
Ort: Realschule plus, Reihe Bäume 21, Mülheim-Kärlich
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 160,00 Euro inkl. DGE-Kursordner

Blind Date Cooking
Kulinarischer Abend für Singles von 25 bis 40 Jahre
Sie sind Single und wollen, dass die Liebe auch durch den Magen geht? Dann sollten Sie sich diesen Abend nicht entgehen lassen! Wir können zwar nicht garantieren, dass jeder Topf hier seinen passenden Deckel findet, gutes Essen und lockere Stimmung sind jedoch in jedem Fall Ihre Begleiter. Beim Aperitif an der Cocktailbar findet zu Beginn des Abends ein erstens „Beschnuppern“ statt, bevor die einzelnen Kochteams ausgelost werden und es gemeinsam daran geht, ein viergängiges Menü zu zaubern. Vielleicht springt der Funke ja nicht nur beim Herd über?!
Termin: Samstag, 01.10.11, 18:00 – 23:00 Uhr
Dozent: Rainer Pappert, internationaler Küchenchef
Ort: Casa de Cocina, Industriestr. 51, Mülheim-Kärlich
Gebühr: 31,00 Euro inkl. Lebensmittelumlage & Cocktails

Entspannung an der Leine
Erfahren Sie und Ihr Hund die Tellington-TTouch®-Lernschritte für Lockerheit und Gelassenheit an beiden Enden der Leine! Ohne Druck und Gewalt. Sanft und nachhaltig.
Ziehen an der Leine verursacht Spannung, Stress, Verunsicherung, Aggression, Gelenk- und Rückenprobleme und verschlimmert Hüftdysplasie. Es wirkt sich negativ aus auf die Konzentration, die Kommunikation, das Selbstvertrauen, die Lernfähigkeit und auf das gesamte körperliche und emotionale Wohlbefinden. Bewusstheit durch Bewegung ist einer der Grundsätze der Tellington-TTouch®-Methode.
Die Bodenarbeit bewirkt: Steigerung der Konzentration, leichteres Führen für den Halter, erhöhte Geschmeidigkeit und Beweglichkeit, Steigerung des Selbstbewusstseins durch Erfolgserlebnisse, eine engere Beziehung zwischen Hund und Halter.
Termin: Samstag, 10.03.12, 09:30 – 16:30 Uhr
Dozentin: Ursel Steiner, TTouch-Lehrerin & Hundephysiotherapeutin
Ort: Realschule Plus, Reihe Bäume 21, Mülheim-Kärlich
Dauer: 1 Tag
Gebühr: 27,50 Euro

Will you be my Valentine?
…heißt am 14. Februar die Frage aller Fragen in den englischsprachigen Ländern. Auch SIE haben sicher jemanden, dem Sie diese Frage gern stellen würden. Aber vielleicht doch lieber schriftlich, damit Sie auf die Antwort nicht so direkt reagieren müssen?
Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt. Also, wie schreibe ich denn nun einen Liebesbrief? Nicht so schmalzig, dass ich mit roten Ohren dastehe, aber so schön, dass sie oder er beim Lesen dahinschmilzt und gar nicht anders kann, als mit JA auf die Eingangsfrage zu antworten.
Wenn Sie keinen professionellen Briefschreiber á la Cyrano de Bergerac beauftragen, sondern Ihrem Valentine selbst die wichtigen Zeilen schreiben wollen, dann wird Ihnen die Dozentin – mit verblüffend einfachen Methoden – Anregungen und Hilfen geben. Es wird bestimmt nicht die letzte Liebesbotschaft per Brief, E-mail oder SMS sein, die Sie formulieren.
Termin: Samstag, 04.02.12, 10:00 – 17:00 Uhr
Dozentin: Birgit Fabich, Autorin
Ort: VHS-Sitzungssaal, Burgstr. 27, Mülheim-Kärlich
Dauer: 1 Tag
Gebühr: 25,00 Euro

Kooperation mit Krankenhaus Maria Stern Remagen

Alle Veranstaltungen finden donnerstags, im Schulungsraum des 5. OG, jeweils um 19.30 Uhr statt. Eine Gebühr wird nicht erhoben.

20.10.2011
„Risikomanagement in der Krankenhausbehandlung: Hygiene und Sicherheitsstrategien“
Prof. Dr. med. Hjalmar Nekarda, Chefarzt Chirurgische Abteilung

10.11.2011
„Was ist und was kann Homöopathie?“
Martin Monschau, Facharzt für Allgemeinmedizin, Homöopathie, Naturheilverfahren, Chirotherapie

24.11.2011
„Organspende und Transplantationschirurgie: Warum immer noch ein Tabuthema?“
Dr. med. Neven Mestrovic, Oberarzt Chirurgische Abteilung

01.12.2011
Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht – ein teuflisches Trio
Dr. med. Susanne Gohlke, Fachärztin für Allgemeinmedizin

12.01.2012
Macht der Wohlstand uns krank? Diabetes, hoher Blutdruck und Fettstoffwechselstörung
Dr. med. Michael Neubrand, Chefarzt der Inneren Abteilung

26.01.2012
Wenn die Knochen brüchig werden – Ursachen und Therapie der Osteoporose
Dr. med. Michael Meffert, Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, Sportmedizin

09.02.2012
„Die aktuelle Wundbehandlung: von Hausmitteln bis zur modernen Wundtherapeutika“
Dr. med. Tobias Ertl, Funktionsoberarzt Chirurgische Abteilung

01.03.2012
Schilddrüsenerkrankungen aus internistischer Sicht
Dr. med. Ingrid Stamm-Kloft, Fachärztin für Innere Medizin, Diabetologie

22.03.2012
„Hallux valgus: die operative Behandlung des schmerzhaften Ballens“
Dr. med. Gerhard Wandmacher, Oberarzt Chirugische Abteilung

Kooperation mit der Senioreninformation Sinzig (SIS)

Zur Anmeldung oder bei Rückfragen wenden Sie sich bitte direkt an die SIS unter Tel. 02642 980500 oder per E-Mail sis@sinzig.de
Einzelheiten wie Uhrzeit, Treffpunkt, Kosten etc. werden rechtzeitig in der örtlichen Presse bekanntgegeben. Wir bitten um Verständnis, dass nicht alle Veranstaltungen kostenfrei angeboten werden können.

August 2011 – Franken und Mönchsheide
Führung durch den Ortsteil Franken, anschließend Einkehr auf der „Mönchsheide“

September 2011 – Feltenturm
Wir besuchen den Feltenturm in Sinzig, anschließend Einkehr in die „Cäciliahütte“

Oktober 2011 – Brohltal-Eisenbahn
Mit der Brohltalbahn von Brohl nach Engeln

14. November 2011 – Martinsmarkt in Löhndorf
Besuch des Löhndorfer Martinsmarktes

13. Dezember 2011 – Gemütlicher Nachmittag im Advent
Gemeinsam erleben wir einen gemütlichen Nachmittag bei Plätzchen und Kaffee im Ratssaal des Rathauses

Januar 2012 – Haus der Geschichte in Bonn
Wir besuchen das Haus der Geschichte in Bonn zu einer Entführung in vergangene Zeiten

Februar 2012 – Altensitzung im Helenensaal

März 2012 – Remagen
Wir besuchen unsere Nachbarstadt Remagen und lassen uns durch die Stadt führen.

April 2012 – Ein Tag auf dem Harterscheid
Wo im Sommer die Sinziger Pänz spielen, verleben wir einen gemütlichen Tag in der Harterscheid.

Mai 2012 – Bad Breisig
Wir besuchen unsere Nachbarstadt Bad Breisig und erleben einen schönen Nachmittag.

Juni 2012 – Grillfest in Bad Bodendorf
In der Grillhütte am Sportplatz genießen wir den Sommer bei Bratwurst und Steaks.

Juli 2012 – Verbandskläranlage des Abwasserzweckverbandes Untere Ahr
Wir besuchen die Verbandskläranlage des Abwasserzweckverbandes Untere Ahr in Sinzig und erleben dort eine umfangreiche Führung durch die Anlage